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小孩成高3次黄金期

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  一、学龄前4-6岁,是孩子长高的基础时期。

  这一阶段正是孩子长身体的基础阶段,俗称打地基阶段,地基打好了,为以后的"盖楼"增高奠定坚实的基础。专业儿童医生表明:此时,人体骨骼处于储备期。这一时期如果钙吸收的好吸收的足量,在突增阶段,孩子的身高长势会非常"喜人"。所以在这一时期最主要的任务是均衡孩子的饮食,不要让孩子挑食的坏习惯影响了身高。孩子在这一时期普遍是"娇生惯养"的阶段,家长的保护,孩子的自我娇惯,大多会造成孩子的挑食或偏食的毛病。但是很多老人说,我家孩子虽然挑食偏食但是也不矮呀,也很胖乎,以后应该矮不了。这一想法非常普遍,但是儿科医生说,这些都是假象。

  如果孩子挑食偏食严重,肯定会吃很多零食,大部分零食中含有大量的盐,很多饮料中也含有大量的碳酸。这些吃多了,不仅会增加肥胖,还会破坏钙的吸收,进而影响"地基",长此以往以后想长高都难。所以这一时期要养成良好的生活习惯。

  二、10-16岁,突增阶段。

  这一时期的孩子,活动量增加,脑力使用增加,饭量明显比之前增大。很多人都说,有的孩子小学还挺矮的,上了初中就长高一大截,长得太快了。研究表明,此阶段孩子每天多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米。所以这一阶段如果把钙补好,运动量增加刺激,长高会是肉眼可见的速度。

  而一般家庭所提供的日常饮食,摄取的钙含量是比较低的,因此需要额外补钙,为孩子的最后冲刺做好后勤准备工作。可以给孩子多喝一杯牛奶,定时补充钙片,这样孩子就可以吸收更多的钙了。

  三、17-25岁,最后一击,冲刺阶段。

  俗话说二十三窜一窜,很多家长在高中阶段,也不放松对孩子身高的管理工作。前面地基部分和突增阶段都告一段落,最后的冲刺阶段,我们更要重视。如果抓住,孩子还能"百尺竿头更进一步"。研究发现,此阶段青少年骺骨线还未真正的闭合,每年还存在着2厘米左右的潜能。所以恰当的运动加上钙吸收,孩子依然能够二十三窜一窜。

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