加微信免费领取
当前位置: 首页 > 育儿知识 > 正面管教
孩子写作业磨叽,有什么好的办法

更多育儿、幼儿早期教育知识

备注:早教资源

早教资源下载
早教APP推荐
爸妈专区

  涛涛妈对孩子写作业磨叽很烦恼,说别家的孩子不到一小时能写完,涛涛磨叽两个小时都写不完,妈妈说他写一会儿玩一会儿,一会喝水,一会上厕所,一会玩转笔......妈妈在一旁很着急,经常先耐着性子警告,后忍不住抓狂。

  孩子做作业磨叽,很多情况是因为专注力不够,做作业不专心。不但孩子,成人也有专注力不够经常走神的情况,导致当天任务完不成,回家后再熬夜加班,更有拖延症人群,不到最后时刻绝不专心做事。为此很多人烦恼,如何提高专注力成为高效人士?

  专注力修炼》一书不仅追溯了古人如何修习正念和冥想,还汇集20余位各领域的成功人士对专注力的理解,探索专注力的真谛,让我们对此有更加科学的了解和思考。作者盖伊·沃森将深邃的精神洞察力,清晰明了的科学原理,以及个人对意识前沿问题的引人入胜的观察融为一炉,关注我们的内在世界和外部世界,以便更巧妙地驾驭专注力。

  人们在缺乏专注力的时候,一种是完全无意识的,过了好长时间才发现自己走神,一种是在走神的时候已经察觉到不专心,但依然沉浸在分心的事情中不愿回归正事。不专心的情况想必人人有,大家知道,专注力强的人事半功倍,专注力程度如何,一定程度上决定你能否成功。

  01 记录专注力

  书中说专注力是可以修炼的,在课堂上如何帮助孩子们学习管理分心的能力,著名教育心理学家和作家盖伊·克拉克斯顿教授提出,在课堂上从反方向接近专注力,比通常从与正念联系更有用。

  这类似于正念,但焦点不在于呼吸之类的事情上,而是在手头的任务上,并且它会成为一种游戏或挑战,在分心时会更快的恢复,并返回自己的任务。许多小学的孩子们每两周左右都会按0~10分对自己进行评级,以评估他们在抵抗分心方面的表现。如果他们达到了某个等级,比如在某一次评估中获得7分,那么他们在下一次评估中就会尝试向8分努力。

  ——《专注力修炼》

  在学校的专注力教育中,《专注力修炼》提倡分析评估这个环节,可将其用到工作学习中,老师在学生快要分心或者发现学生分心的时候,问学生分心的程度,分5个级别,分别代表不同程度的专注状况,类似“专心中”、“好像有别的声音”、“有点分心”、“已经分心”、“彻底分心”,同样家长在孩子做作业的时候,预防或发现孩子分心时,可以问孩子你现在的分心程度是哪个级别。

  在这个过程中切忌不要责怪孩子,告诉孩子谁也有分心的时候,关键是我们如何控制分心,对专注力才更有掌控权,以游戏的方式让孩子对这个过程感兴趣,接纳分心,通过评级唤醒自己,从而提升专注力。

  克拉克斯顿还举了例子,是一个极为容易分心的男孩写文章的故事,让学生写文章,半小时后这个男孩只写了自己的名字,老师说跟他做个游戏,我要在这张纸的上方画一条线,线的一端代表完全分心,另一端代表完全专心,我想让你每隔几分钟就在这条线上画一个记号,以表明你当时所处的状态,简单的说,这个方法能够让他写上10行字,而不仅仅是自己的名字,只是因为有了一个可见的提醒,这件苦差事变成了一个有趣的挑战,男孩可以看到自己到底能能不能坚持,让线条上的记号不断向专心那一端移动。

  通过记录专心和分心,形成一种有趣的挑战,激发孩子好奇心,让孩子参与其中,关注自己的专注力。无论是“专注力分级”还是“划一条横线标记专注力情况”,提前预防分心,在做记录那一刻,其实孩子是有目标的,看我在一定时间内的专注程度如何,是什么级别,接纳自己并潜意识作出目标性调整。

  02 难度与“心流”

  最好的学习发生在厌烦和太容易与焦虑和太难之间的中间地带里,米哈里·契克森米哈赖将这种状态称为“心流”,他建议在数学课上不应该直接给孩子们一页题,让他们埋头去做,而应该让他们两人一组写出他们自己的问题,或者对方出考题,他们还可以选择问题的难度水平。根据自己适应的难度相应出题,比如一位学生擅长两位数和两位数相乘,让对方出两位数乘以三位数的问题,看看自己能不能做出来。

  选择自己能接受的难度系数,这样大大提高了学生的学习主动性和专注程度。书中说,“监督是专注力的核心,通过评估你的分心程度就能建立起意识,自我评价和自然性实践。”通过引入自我意识,就有了“我的事情我做主”的意识,获得主动性和掌控感。这也是克拉克斯顿建议老师把自己看成一个教练,引导学生做事情,而不是做权威者命令学生完任务。

  同样家长也不要做一个权威性的家长,随意指使和批评孩子,要多多启发和引导孩子,你的事情你做主,什么时间写作业,多长时间写完,写完后要怎么安排,是去哪里玩,还是继续做你给他另外布置的作业,如果先问过孩子他的意愿,并且得到你的支持,孩子会自主投入自己决定的事情当中。

  涛涛妈妈对涛涛写作业磨叽的事情很是头疼,而她越是批评涛涛不专心,涛涛越是抵抗。直到妈妈和涛涛商量,让涛涛自主决定什么时候写作业,大概多长时间,在晚上8点前写完作业就许涛涛下楼玩,不再写完作业后,还要做妈妈布置的对涛涛来说很难的奥数作业。

  妈妈改变态度,不再批评涛涛不专心,而且和涛涛聊,自己在做很枯燥和有难度的工作时也会分心,最后和涛涛商量做专注力记录,作业时拿出一张白纸,划一条横线,右端是“专心”,左端是“分心”,中间值为零,根据不同程度在线上做标记,隔几分钟就记录一下。同样妈妈也在一旁阅读或充电学习,在学习前,同样准备一张白纸,划一条标记“专心分心”的横线,为自己做记录,每半个小时休息,母子两个交流记录情况,将自我监督和互相监督一起来。

  涛涛感觉很有趣,这比旁边有个唠叨的妈妈强多了,母子俩比赛谁比谁更专注,慢慢地,涛涛标注专注的记号越来越多,分心的记号越来越少,作业更高效,基本上每晚8点前都能做完作业,然后下楼和小朋友痛痛快快玩。

  而妈妈在单位上班,每做一项任务前添了一项仪式,就是拿一张白纸画一个横线标记专注力,发现分心的时候及时唤醒自己,并挑战高效完成任务,妈妈的拖延症不但好了很多,领导也夸妈妈效率高,一条横线原来有此妙用!

  专注力是一项可以修炼提升的能力,在分心的时候能及时发现并回归,能够驾驭专注力,你就成功了一多半。

Tags:
说明: ⊙本文地址:https://www.tuokongjian.cn/guanjiao/229.html
⊙如果以上内容侵犯您的版权或者非授权发布和其它问题请联系客服删除。
⊙本站提供的早教资源,仅供购买正版参考之用,推荐购买正版。